女人跟男人一样，想延年益寿就必需要戒除一些小毛病，防止一些事情。那女人究竟要戒除什么毛病呢？第一、重复节食(节食食品) 医学界过去曾多次指出重复节食不会造成新陈代谢失调、肌肉密度减少，甚至心脏病发，但深入研究对于上述结论已呈现出驳斥趋势。

不过重复节食、增肥对于身体健康(身体健康食品)的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究表明：多次重复节食不会使人体长年免疫力上升。

尽管仍未找到明确原因，但研究人员找到重复节食不会减少细胞活力和对抗感冒、病毒感染和早期癌细胞的能力。对于体重微克的人来说，减低4.5公斤体重就可以减少高血压(血压食品)和糖尿病(糖尿病食品)的发病率，减去多余脂肪当然要比拖着一身赘肉身体健康飘逸，但关键在于如何保卫国家自己的节食成果。首先，必需找到体重增加的原因，抛弃过去不身体健康的生活方式和习惯;然后采行实际行动，根据营养学家的建议和自己的拒绝接受能力科学节食、幸福节食—既要掌控过量饮食，又要确保每日人体所须要各种营养的摄入量。再度，定期运动(运动食品)既需要减低人体压力(压力食品)还需要增进脂肪自燃，让节食的效果更加明显、更加长久。

最后一点，无论多好的节食方法都必须减肥者持之以恒的毅力来因应。第二、爱好日光浴 很多人都指出日光浴不但能给自己带给迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的得意—频密或时间过久的日光浴也有可能造成皮肤癌和提早凋亡(如色斑、皱纹、皮肤肿胀和毛细血管裂痕等)。

尽管没有人需要证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的必要因果关系，但研究指出那些有曾多次被日光烧伤经历的人患有黑素瘤(皮肤癌中死亡率最低的一种)的几率要低于其他人。最近的一项研究表明，在所有讨厌日光浴的人群中，白色人种的人患有黑素瘤的可能性高达其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤不会在短时间内吸取非常集中于的紫外线。

从被日光烧伤到病放皮肤癌，其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾多次被阳光烧伤过，那么现在必需提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，想到是不是新的痣记经常出现，是不是杨家的痣记变色、变形，如果你找到任何怀疑症状不应马上就诊。

同时，如果你身上的痣记较多或常常摊日光浴的家人中有人曾患有皮肤癌，那么你也应当每年做到一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油(油食品)的情况下很久不拒绝接受阳光照射。

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