春季是一个流感侵袭的时节，尤其是今春，H7N9禽流感堪称摸的人们人心惶惶，那么春季饮食，你告诉哪些食物可以协助你外用流感吗？99健康网这就来为你共享。　　鸡蛋和豆类：蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是类似功能的蛋白质物质。所以，我们必需确保从食物中常常摄取一定量的优质蛋白质。

优质蛋白质主要源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。在植物蛋白中，大豆蛋白质的益处是地球人都告诉，但大豆中还有不少需要提高免疫力的物质，比如有抗病毒起到的皂甙，还有转录免疫系统的凝集素。平日里，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又身体健康。尽可能不要选油炸豆腐泡之类油炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不俗。

　　鸡汤：被誉为天然青霉素，每天喝上一碗，就能协助减轻流感症状。它不仅可以补足蛋白质和水分，还不具备一定的消炎功能。　　牡蛎：所含大量的锌。

加拿大2012年公开发表的研究表明，锌能延长成人发烧的时间。只必须一个中等大小的牡蛎，就能符合人一天锌的需求量。　　大蒜：能杀菌并能减轻喉咙痛和腹痛症状，每天12瓣蒜就能超过效果。

大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更佳地两县并充分发挥功效，磨碎后静置1015分钟生子不吃是最差的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将磨碎的蒜放进烧开的水中，洗净几分钟，待温度不烫手时饮用。　　姜：发烧是因为入了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以性刺激消化酶的黏液，从而增加恶心的症状。

除了烹饪时重新加入姜丝外，姜还可以做到茶。增大大约500毫升冷水，放进大约2厘米左右的新鲜姜丝，浸泡后再行捏510分钟，竹竿至常温后饮用才可，还可以特些蜂蜜调味。　　热茶：绿茶、乌龙和红茶中所含很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气需要减轻肺部的堵塞感觉。

在热茶中币值一些蜂蜜和柠檬汁，也可以减轻喉咙痛痒的症状。　　酸奶：优质活菌酸奶能协助人体免疫系统长时间工作，这一点早已获得医学界和营养界的普遍认为。　提醒：作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好自由选择。

每天喝2至3小杯酸奶才可，最差自由选择新鲜下架的原味酸奶。

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